TRIPTOFANO
El triptófano es el precursor de la serotonina. Un nivel alto de triptófano puede aumentar la síntesis de serotonina, que es capaz de modular los trastornos del estado de ánimo y del sueño.
Los estudios han sugerido que el triptófano podría mejorar el estado de ánimo en personas vulnerables y también el sueño en adultos con trastornos del sueño, por aumento de la serotonina cerebral.
CARNOSINA L
La L-carnosina es un dipéptido natural compuesto por b-alanina y L-histidina concentrada en el cerebro y músculos. La L-carnosina actúa como antioxidante, antitóxico y neuroprotector. Se ha sugerido que la suplementación con carnosina mejora algunas características. clínicas en niños autistas, como habla receptiva, atención social, alteraciones del sueño y comportamiento.
MELISSA OFFICINALIS
Conocida popularmente como melisa, es una planta que pertenece a la familia
Lamiáceas. Esta planta es capaz de modular los síntomas asociados a la ansiedad, al estrés y a la alteración del sueño, promoviendo un efecto sedante moderado.
WHITANIA SOMNIFERA
Withania somnifera (L.) es un miembro de la familia Solanaceae. Los estudios clínicos sugieren que la Ashwagandha mejora el rendimiento sexual en hombres y mujeres, ayuda a reducir y controlar el estrés y la ansiedad, mejora la memoria y la cognición en adultos sanos.
Además, fue demostrado que es un compuesto natural con potencial para inducir el sueño, bien tolerado y mejora la calidad del sueño y latencia de inicio del sueño en pacientes con insomnio.
PROBIÓTICOS
Los estudios han planteado la hipótesis de que la modificación del entorno microbiano a través de los probióticos, por ejemplo, pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y las funciones cognitivas. Además, demostró que los probióticos reducían la actividad de las regiones del cerebro involucradas en el procesamiento emocional, y ansiedad en pacientes con síndrome de fatiga crónica mejorando la calidad del sueño.
ORNITINA L
La L-ornitina es un aminoácido no esencial y no proteico. Aunque la L-ornitina está contenida en varios alimentos, la cantidad suele ser pequeña. Se ha postulado que la L-ornitina pued desempeñar un papel directo en el sistema nervioso central, alivia el estrés y mejora los síntomas del sueño y fatiga.
ROSMARINUS OFFICINALIS
Rosmarinus o cinalis L., comúnmente conocida como romero, es una planta común con altas propiedades medicinales y nutricionales. Algunas actividades biológicas del romero incluyen efectos. antioxidantes, antibacterianos, antifúngicos, anticancerígenos, antiinflamatorios, antidiabéticos, antitrombótico, antidepresivo y ansiolítico. Un estudio demostró que el romero puede mejorar la ansiedad, depresión y calidad del sueño.
CITRUS SINENSIS
El extracto de Citrus sinensis es capaz de reducir los síntomas generados por el estrés, como ansiedad, cambios de humor, agresión, trastornos gástricos, problemas de sueño y dolormuscular.
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