VITAMINA D
El papel de la vitamina D en el metabolismo óseo es bien claro, pero los estudios también han demostrado su importante papel en la salud del cerebro, especialmente en bajas concentraciones de niveles séricos de 25-hidroxi vitamina D en el tratamiento de la depresión.
La 25-hidroxivitamina D circulante cruza la barrera hematoencefálica y entra en las células gliales y neuronales, donde se convierte en su forma activa, 1,25-hidroxi-vitamina D, y por tanto se une a receptores que se encuentran en más de 30 tipos de células del cuerpo, incluidas las neuronas.
VITAMINAS ANTIOXIDANTES
La defensa primaria es mediante antioxidantes enzimáticos como la superóxido dismutasa y el glutatión peroxidasa, catalasa, nicotanamida adenina difosfato, glutatión transferasa y glutatión reductasa, mientras que la defensa secundaria se produce mediante antioxidantes no enzimáticos, como la vitamina E.
(alpatocoferol), vitamina C (ácido ascórbico), β-caroteno, minerales y oligoelementos
PROBIÓTICOS
El intestino y el cerebro están íntimamente conectados a través de un eje que involucra una comunicación a través de rutas neuronales, endocrinas e inmunes. Recientemente, se ha vuelto cada vez más evidente que en esta comunicación intervienen interacciones con la microbiota intestinal, que libera señalización y activación de moléculas del sistema inmunológico, que desempeñan un papel importante en la regulación cerebral.
Los probióticos producen sustancias neuroactivas y sus precursores, que llegan al cerebro y endotoxinas, que pueden influir en el estado de ánimo y la función cognitiva a través de mecanismos indirectos (activación inmune) y directo (receptores tipo peaje en las células gliales)
MELENA DE LEÓN
Hericium erinaceus, también conocido como hongo melena de león, desempeña un papel neuroprotector en enfermedades neurodegenerativas, como se ha demostrado in vitro y en estudios preclínicos.
H. erinaceus tiene una gran cantidad de componentes bioactivos estructuralmente diferentes,incluyendo polisacáridos, erinacinas, hericidas, esteroides, alcaloides y lactonas que previenen, alivian o tratan enfermedades importantes, como el cáncer, la depresión, la diabetes, la lipidemia y neurodegenerativas.
Las hericenonas y erinacinas de H. Erinaceus cruzan la barrera hematoencefálica y aumentan la síntesis de factores tróficos.
ASHWAGANDHA
Ashwagandha, Withania somnifera L., es un pequeño arbusto perteneciente a la familia de las Solanáceas.
Los estudios farmacológicos han confirmado que la planta ashwagandha tiene fármacos antiinflamatorios, antioxidantes, anticancerígenos, ansiolíticos e inmunomoduladores.
También se ha demostrado que influye en la actividad neurológica, endocrina y cardiovascular.
GINKGO BILOBA
Ginkgo biloba contiene flavonoides, lactona, poliisoenenol y otros ingredientes activos. Tiene propiedades suaves, con pocos efectos tóxicos y adversos y efectos curativos definidos.
Posee la función de dilatar los vasos sanguíneos y reducir la resistencia vascular. Estudios recientes han demostrado que el Ginkgo biloba puede mejorar la función cognitiva, el estrés y la memoria en pacientes con enfermedad de Alzheimer de leve a moderada
La manzanilla (Matricaria chamomilla L.) es uno de los remedios herbales más utilizados en el mundo. Los estudios sugieren que la manzanilla y varios de sus componentes flavonoides pueden tener actividad ansiolítica y antidepresiva.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Choi EK1, Won YH2, Kim SY3, Noh SO3, Park SH3, Jung SJ3, Lee CK4, Hwang BY4, Lee MK4, Ha KC5, Baek HI5, Kim HM5, Ko MH6, Chae SW7. Supplementation with extract of Gynostemma pentaphyllum leaves reduces anxiety in healthy subjects with chronic psychological stress: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytomedicine. 2019 Jan;52:198-205. doi: 10.1016/j.phymed.2018.05.002. Epub 2018 May 8.
Chun-Xiao Dai, MM, Chang-Chun Hu, MM, Yu-Shan Shang, MM, and Jian Xie, MM* Role of Ginkgo biloba extract as an adjunctive treatment of elderly patients with depression and on the expression of serum S100B Medicine (Baltimore). 2018 Sep; 97(39): e12421. Published online 2018 Sep 28. doi: 10.1097/MD.0000000000012421 PMCID: PMC6181482 PMID: 30278520
EID, A. et al. Vitamin D supplementation ameliorates severity of generalized anxiety disorder (GAD). Metab Brain Dis. 2019 Sep 2.
Gautam M1, Agrawal M, Gautam M, Sharma P, Gautam AS, Gautam S. Role of antioxidants in generalised anxiety disorder and depression. Indian J Psychiatry. 2012 Jul;54(3):244-7. doi: 10.4103/0019-5545.102424.
HAGHIGHAT, N. et al. Eect of synbiotic and probiotic supplementation on serum brain-derived neurotrophic factor level, depression and anxiety symptoms in hemodialysis patients: a randomized, double-blinded, clinical trial. Nutr Neurosci. 2019 Aug 4:1-10.
Jun J Mao,a,* Sharon X Xie,b John R Keefe,c Irene Soeller,d Qing S Li,e and Jay Amsterdamf Long-term Chamomile (Matricaria chamomilla L.) treatment for generalized anxiety disorder: A randomized clinical trial Phytomedicine. Author manuscript; available in PMC 2017 Dec 15. Published in final edited form as: Phytomedicine. 2016 Dec 15; 23(14): 1735–1742. Published online 2016 Oct 24. doi: 10.1016/j.phymed.2016.10.012 PMCID: PMC5646235 NIHMSID: NIHMS828974 PMID: 27912875
Lopresti AL1,2, Smith SJ1,2, Malvi H3, Kodgule R4. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine (Baltimore). 2019 Sep;98(37):e17186. doi: 10.1097/MD.0000000000017186.
PANAHI, Y. et al. A randomized controlled trial of 6-week Chlorella vulgaris supplementation in patients with major depressive disorder. Complement Ther Med. 2015 Aug;23(4):598-602.
VIGNA, L. et al. Hericium erinaceus Improves Mood and Sleep Disorders in Patients Aected by Overweight or Obesity: Could Circulating Pro-BDNF and BDNF Be Potential Biomarkers? Evid Based Complement Alternat Med, v. 2019, p. 7861297, 2019. ISSN 1741-427X (Print) 1741-427x.
